Question

为什么人会烦躁？

Answer 1

总是莫名其妙的烦躁，有可能是以下原因引起的：1、有可能出现了抑郁症、焦虑症等心理疾病，抑郁症、焦虑症很容易会让人出现心情烦躁、开心不起来、容易发火、自卑、自责、...2.有可能是压力太大，收到啦不公平的待遇，家庭关系紧张，夫妻关系不和等。都很容易引起心情烦躁，坐立不安，压抑等问题，需要及时调整心态。

Answer 2

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，

Answer 3

烦躁是人面对环境的表现状态之一，说明他/她遇到了事情当下无法解决。
更深层次来说是要面对复杂的人际关系。人只要生存着不管采取何种形式，主动或者被动都要参加人际互动。
一旦有了人际关系，烦躁状态就会根据人际互动的结果而表现。比如人际互动结果很差，那么人就会烦躁。
例如工作中跟领导、同事打交道。回家跟妻子、孩子打交道。出门跟各种人打交道，只要遇到复杂的情况，不顺利的情况，人就用烦躁状态来发泄不满的情绪。

Answer 4

心里烦躁可能是以下原因引起：第一、有可能出现焦虑症或者抑郁症的问题，这些心理疾病很容易让患者变得脾气不稳定，情绪特别暴躁，易于激惹，甚至每天都很烦躁，严重的时候会大喊大叫、跟人吵架，甚至与人打架等。第二、有可能是内分泌紊乱引起，常见的就是性激素分泌紊乱、甲状腺功能亢进等，也就是甲亢，甲亢的患者很容易心情烦躁、跟人吵架，一些小事就会与人打架等。第三、可能是社会应激因素引起，主要是经济压力大、社会矛盾、同事关系紧张，以及夫妻感情不和、家庭关系矛盾等问题，这些问题很容易让人心情烦躁，每天不开心，严重的时候出现抑郁症、焦虑症的问题，以上的原因比较多见。

Answer 5

烦躁的根源，是对自己的怀疑。
比方说，你决定努力做某事之时，又埋下了“不值得做”的念头。兴高采烈地忙着时，那个念头突然冒出，立刻沮丧烦躁。有时，自己意识不到这个矛盾，那就是“莫名”的烦躁。
当理解这点，消除心里的矛盾时，烦躁就会自动大幅消失，虽然外境并不一定能改善。