Question

减肥反复不成功怎么办？

Answer 1

Answer 2

现在很多人都长胖，而减肥是一件很难的事情。建议大家不要采取节食的方式，节食瘦下来减去的不是体重，而是营养，后期摄入东西后会反弹得更厉害。另外，有些人天天做运动也减不下来，这可能是身体的新陈代谢慢导致的。

Answer 3

胖的病因
肠道菌群参与了人体的三大物质的代谢，糖代谢、脂代谢和蛋白质代谢。
肥胖通常是由于糖的过多，引起脂肪的堆积所导致的。肠道菌群参与糖的代谢，也参与脂肪的代谢，当肠道菌群失调的时候，可以引起糖代谢的减少，因此糖抑性的增多，可以导致糖原在人体进行堆积。糖原分为肝糖原和肌糖原。肝糖原储存在肝脏，堆积过多，会导致脏器脂肪增加，形成内脂，常见体形为水桶腰；肌糖原储存在肌肉组织中，堆积过多，会导致体脂增加，形成肥胖，常见体形为臀部和四肢肥大。
菌群失调引起的蛋白质代谢异常，会导致肠道内毒素沉积，蛋白质分解为氨基酸的转化路径受阻，从而引起肝脏转化功能下降，进一步影响糖代谢、脂代谢的路径。
肠道菌群影响肥胖的主要菌种是厚壁菌门和拟杆菌门。厚壁菌门占优势，易形成易胖体质，拟杆菌门占优势，易形成消瘦体质。
所以，对肥胖的干预，首先要解决的是肠道菌群中厚壁菌门与拟杆菌门的比重，达到两者平衡，即可解决代谢系统疾病——肥胖症。所以在进行减肥的时候，不要去随便地去节食、服用减肥的药物，要通过调节肠道的菌群，以及通过积极地科学地减肥的方法，来达到减肥的目的。
哪些肠道菌群与肥胖有关？
1、阿克曼氏菌：可上调机体胰岛素敏感性并减少肝脏损伤标志物的表达，从而抑制脂肪堆积，最终延缓1型糖尿病和肥胖等疾病的发展。
2、短双歧杆菌：短双歧杆菌B-3具有抗代谢综合征的作用，健康人群体内的双歧杆菌要比肥胖人群体内的双歧杆菌更多。
3、乳双歧杆菌：乳双歧杆菌 B420 菌株被证明有助于提高胰岛素敏感性和糖耐量，同时还可以降低脂肪质量。
4、肠道中数量最多的两种细菌是厚壁菌和拟杆菌，这两种细菌占肠道细菌的90%以上。这两种细菌的相对比例决定了炎症水平，并且与肥胖、糖尿病、冠状动脉疾病和整体炎症直接相关。有研究表明：厚壁菌善于帮助身体从食物中摄取更多的卡路里和脂肪，当厚壁菌主导肠道时，它们就与体重增长密切相关；而拟杆菌则将庞大的植物淀粉和纤维分解成较短的脂肪酸，使这些能量被身体所利用。因此，高水平的厚壁菌与低水平的拟杆菌这种分布模式就与肥胖风险的增加有关。