Question

失眠太痛苦了，有没有根治的好方法？

失眠太痛苦了，有没有根治的好方法？

Answer 1

失眠就是多种原因的，其中适当的运动锻炼身体就是最好的根治方法。。因为运动既可以锻炼身体提高身体素质，又可以快速入睡！

Answer 2

失眠的话建议您平时吃点酸枣，酸枣对失眠有很好的治疗效果。

Answer 3

调理心态，建议换一个环境，放松心情，

Answer 4

首先，作为失眠患者，一定要通过正规、专业的医疗渠道进行诊治，特别是具备睡眠中心的医院，能进行专业的多导睡眠监测。

除此之外，目前国际上盛行一种非药物的失眠治疗方法，称为失眠的认知行为治疗（CBTI）。美国医师学院临床指南（2016）中规定，所有慢性失眠的成人患者必须先接受CBTI，如果没有帮助，再与患者讨论使用药物。

这是我在好心情互联网医院上看到的一篇科普文章里写的，我觉得对你有帮助。作者是伊春市第一人民医院心理科白云霞，所以应该挺专业和靠谱的，希望对你有帮助。

Answer 5

"首先，作为失眠患者，一定要通过正规、专业的医疗渠道进行诊治，特别是具备睡眠中心的医院，能进行专业的多导睡眠监测。在进行系统、完善的病史了解及检查后确定失眠的病因，如果为继发性失眠，就要先祛除原发病的影响，才能根治失眠。特别是由于精神障碍如焦虑、抑郁等引起的失眠，可以服用具有镇静效果的抗抑郁类药物，同时改善情绪障碍和失眠症状，有效避免了久服安眠药所带来的不良反应。

除此之外，目前国际上盛行一种非药物的失眠治疗方法，称为失眠的认知行为治疗（CBTI）。美国医师学院临床指南（2016）中规定，所有慢性失眠的成人患者必须先接受CBTI，如果没有帮助，再与患者讨论使用药物。CBTI首先要给患者进行睡眠卫生教育，帮助患者了解睡眠c