溺水自救方法10条
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3、身体下沉时，可将手掌向下压；
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
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扩展资料：
治疗原则
1.迅速清除口、鼻中的污物，以保持呼吸道通畅，溺水是窒息缺氧性心脏骤停，供氧是首要目标，因而采用A-B-C顺序急救。先进行5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，随后2次人工呼吸，继之30次胸外按压，随后重复2:30循环。
2.淡水淹溺者可用3%高渗盐水静滴，海水淹溺者可用5%葡萄糖或低分子右旋糖酐静滴。
3.心肺复苏处理。
4.防治并发症。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%BA%BA%E6%B0%B4"target="_blank"title="百度百科溺水">百度百科溺水
1. 避免大声呼喊和激烈挣扎，避免更多的水呛入气管而导致下沉速度加快。
2. 保持镇定，使用双足交替蹬踩、双手向下划水的方式支撑身体浮在水面，努力将头露出水面。
3. 冷静观察四周，寻找有无树枝等漂浮物。
4. 如果手脚抽筋，可以通过重复双手握拳张开、将脚趾向身体方向牵拉等措施拉长肌肉，缓解抽筋症状。
溺水危害很大，建议在游泳时与同伴一起到正规泳池游泳，并避免在陌生水域游泳，还应注意保持合适的游泳时间，避免时间过长导致手脚抽筋，造成溺水。
