Question

大学生学习压力的解决办法

Answer 1

1. 运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。

Answer 2

学业压力是作为学生永远需要面对的主题，而且因为就业压力造成的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会需求，把自己变成全能型人才，需要不断去学习技能，考取各种各样的证书。可是人的精力有限，往往就会顾此失彼，造成不好的结果。虽然如此，但是作为一名大学生，学习是首要的，不能仅仅是为了文凭而去学习，而是要为了知识去学习，把它当成一种乐趣。自学是大学的主要形式，独立自主的学习是大学学习的特点，大学的学习，在于要建立自己的独立的思想体系。课余时间也可以去学习自己感兴趣的，可以当做一种放松，要多充实自己，今天读的书，以后肯定会用的上。

Answer 3

努力学习；
自我调节，不要攀比。

Answer 4

大学生有许多专业课，大学课堂教学进度快，学习内容多，确实会面临学习压力。面对学习压力，首先要正确认识，有压力才有动力，避免产生畏难心理，其实知识都是人提出来的，一定是可以理解、可以掌握的。其次就是找到正确的学习方法，比如某一位老师讲课风格不适应的话，可以换一位老师的课听听，或者找一些不同版本的教科书，还有一些像中国大学慕课这样的网络课程也是很好的。再有就是不要心急，可以放慢一些节奏，适当放松心情，多与同学和老师交流沟通，应该可以取得不错的成绩。

Answer 5

积极参加活动，和好友畅谈心事