减肥小妙招大全最实用
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1.运动：进行有效的锻炼，例如跑步、游泳、瑜伽等 2.饮食：一日三餐正常，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，多吃蔬菜
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减肥的小妙招大全最实用就是少吃多运动，早上中午饭吃上7八成饱一口也别多吃晚饭少吃一点点，每一天要坚持锻炼两到三个小时要大步快走或小步快跑，保证你能减肥的，也最实用的
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减肥最好不要节食或者吃药容易反弹，一般每天定时运动，少吃零食，多吃水果蔬菜，吃饭不吃太饱，一般六七饱就够了
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