Question

男人如何练出强健的肌肉力量？

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Answer 1

想要练出强健的肌肉，必须要长期以往的坚持，可以做引体向上来增加肌肉力量，首先让双手保持比肩膀略宽一些的距离握住单杠，手臂竖向伸直，收紧臀部，背部与身体保持平直，挺胸绷紧，身体向上拉，上拉到锁骨到单杠的位置，保持一秒，在缓缓下放，长期坚持，很快就会变成一个肌肉男。

Answer 2

跑步。因为跑步是锻炼肌肉的最好、最有效的方法，可以让男人练出强健的肌肉力量。

Answer 3

男人想要练出很强壮的肌肉的力量，首先就是应该进行肌肉的拉伸，肌肉的刺激，应该经常进行举哑铃这样的动作，这样才能强壮肌肉的力量。

Answer 4

建议去健身房找教练。自己单独练效果不好，但是教练比较专业，就能为你量身定做训练方案。