Question

秋天吃哪些美食不易上火？

Answer 1

你好，秋天到了，许多人都容易在秋天上火。

海带含有丰富的碘，能促进有害物质的排出、病理变化和炎症渗出。

生菜含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

黄瓜主要是甜的味道和光滑的性质。具有清热解毒、促进津液、止渴的明显功效。它不仅富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，是最佳解毒产品。

茄子是秋天最受欢迎的蔬菜茄子不仅便宜而且是一种好的饮食。中医认为，茄子具有清热、止血、消肿、止痛、祛风通络、通肠益气的作用。

梨具有清热解毒、活血润燥、清心降火等作用，对秋季干燥引起的各种不适症状有良好的缓解作用。同时，经常吃秋利也非常有利于肺、支气管和上呼吸道的健康，因为它有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，并有很好的解热利尿作用。

柿子、柿子味甘涩，性寒。它们所含的维生素和糖是普通水果的一两倍。秋季经常食用，对润肺护胃、清热明火有很好的作用。此外，还具有明显的补虚、止咳、益肠、清热作用。

芒果性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃芒果有清热的功效,且芒果果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

以上就是秋天吃不容易上火的食物。

Answer 2

海带
海带含有丰富的碘，能促进有害物质的排出、病理变化和炎症渗出。

生菜

生菜含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

黄瓜

黄瓜主要是甜的味道和光滑的性质。具有清热解毒、促进津液、止渴的明显功效。它不仅富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，是最佳解毒产品。

茄子

茄子是秋天最受欢迎的蔬菜茄子不仅便宜而且是一种好的饮食。中医认为，茄子具有清热、止血、消肿、止痛、祛风通络、通肠益气的作用。

梨

具有清热解毒、活血润燥、清心降火等作用，对秋季干燥引起的各种不适症状有良好的缓解作用。同时，经常吃秋利也非常有利于肺、支气管和上呼吸道的健康，因为它有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，并有很好的解热利尿作用。

柿子

柿子、柿子味甘涩，性寒。它们所含的维生素和糖是普通水果的一两倍。秋季经常食用，对润肺护胃、清热明火有很好的作用。此外，还具有明显的补虚、止咳、益肠、清热作用。

芒果

芒果性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃芒果有清热的功效,且芒果果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

Answer 3

秋天是瓜果蔬菜收获的季节，当然在秋天的时候身体也是需要补充营养的，那我们一起来看看吃什么食物不易上火。

一、多吃蔬果

1：南瓜

平在换季阶段身体会出现诸如皮肤干燥、眼睛干、咳嗽、痰多等情况。这时候要多吃含水量高、维生素丰富的食物，来增加身体的抵抗力。南瓜里含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C，正是秋季要多吃的食物。南瓜的吃法很多 但是最佳的吃法是煮来吃，再放点红枣和白糖。味道鲜美还有营养。

2：藕

吃莲藕对身体好，煎藕盒、糯米藕、爆炒藕片，把莲藕用来烹饪的方式还是蛮多的。会养生的人在秋天是不会错过。说到营养，在莲藕中有这些：热量、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素、核黄素、钾、铁、锌、钠等等，通过摄入这些营养，不断的补充身体需要。

3：山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能山药中含有大量的黏液蛋白等元素，山药蒸着吃炒着吃均可，如果加点枸杞来熬制枸杞山药粥，两者互相补益，还能更好地发挥效果。

4：萝卜

秋季最适合吃白萝卜。萝卜有“小人参”的美誉，含有丰富的维生素C和植物蛋白，其中一道排骨炖汤就不错，味道鲜美，在干燥的秋天，实属享受。

5：茄子

秋天是茄子的收获季节，也是吃茄子的最佳季节。茄子除了含有丰富的维生素和微量元素外，还有其它蔬菜中少见的维生素P。

二、多吃水果

1：梨

梨被古人推崇为“百果之宗”，在营养专家的眼中，它还是“天然矿泉水”，尤其适合秋天食用。秋梨还含有丰富的多糖，和多种维生素，易被人体吸收梨的吃法很多，生吃、煮水、蒸熟或榨汁等。

2：荸荠

荸荠又叫马蹄，口感脆甜多汁，荸荠中除了含有较高的碳水化合物，其含磷量在根茎类蔬菜中也较高。秋天可多喝雪梨荸荠汤，雪梨去核，带皮切成块；荸荠去皮，切成四瓣；胡萝卜和柿饼洗净切丁。砂锅加水3碗，煮沸后加入上述原料，再加入杏仁和冰糖，煮沸后转成微火，炖30分钟。关火，待温度不烫后加入蜂蜜，即可食用。

3：鲜枣

鲜枣含有大量的维生素c、钾、镁等多种矿物质，食枣好处多多，我们在吃枣时也不再局限于鲜吃或吃干枣了，一枣多吃法层出不穷，在日常生活中用枣制成各种传统食品，例如枣粽子、枣年糕、枣花糕、枣卷糕、枣锅糕、枣发糕、油炸糕、长寿糕。

4：柚子

柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，吃完柚子，别扔柚子皮，将一个柚皮洗净后剥去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用，对身体很好。

5：葡萄

最好吃法是充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。

还有更多的美食就不一一列举了

Answer 4

轻重因人而异，但是所有的奶粉都会一定程度上都会加重上火，选择合适自己的奶粉很重要

Answer 5

秋天气候非常干燥，很容易导致上火，在加上很多人在饮食方面有注意的话，更会导致经常有上火的现象，所以练的时候注意饮食很重要，可以吃一些新鲜的蔬菜水果：1、莲藕，莲藕性甘味平，可以清热去火润肺止咳，增强人体的免疫力，是热血莲藕，可以凉血散血，是很好的降火食疗佳品。2、西芹味甘苦，性凉，具有平肝清热，祛风利湿的功效，膳食纤维含量也很高，如果秋季人燥火旺，导致大便干结便秘等，多吃西芹可以良好的通便润肠，降火气。3、萝卜。萝卜具有促进消化，增强食欲，加快肠道蠕动的作用，还可以去油腻、生津解毒、清热去火、补充维生素。4、茄子。秋天上火，最好吃茄子来去火气，茄子性凉，味甘，清热止血，能降火气，除秋燥。5、苦瓜。苦瓜味甘性平，可除邪热，清除体内的有害物质，清心明目是败火食材的首选。6、海带。海带味咸性寒，可以化痰？，排毒通便，不仅有助于消除体内的积热，还可以降低血压。7、茭白。茭白性寒凉，适合心经有热，心烦口渴，便干尿黄的人食用，具有清热解毒的功效。
如以上蔬菜外，还可以推荐几种日常可见的降火水果：1、猕猴桃。猕猴桃具有充足的维生素，不仅可以补充营养，还可以降火。2、火龙果。火龙果是一种清凉的水果，既能降火，又能起到明显的预防便秘的作用，是降火的最佳水果。3、梨子。梨也是一种清凉的水果，维生素含量很高，可以起到降火的作用。4、蔓越莓，蔓越莓维生素和花青素含量特别高，但是平时难买到，所以可以吃珍爱果宝蔓越莓含片，每天两颗可以预防上火，增强抵抗力。5、柚子。柚子不仅可以起到润肺通肠的作用，还可以帮助我们清热化痰，促进消化。6、柿子柿子味甘涩，性寒，可以养胃护肺，清除燥火，消除热气，减少燥气，秋季上火适当的吃柿子，有利于降火气。7、葡萄。葡萄止消渴，利目视，而且降火效果很不错，又能通肠胃，是非常有益降火的水果。
除了注意饮食以外，加强身体锻炼也是很重要的，平时可以多运动一下，加强身体素质，增强免疫力，那么就不会那么容易上火了。