Question

坐月子可以吃土豆炖排骨吗

Answer 1

女性刚坐月子可以吃土豆，不过要把土豆去皮后切成块儿放进粥里一起熬，或者和排骨一起熬汤。不可以吃凉拌土豆丝、炒土豆丝、拔丝土豆等。一次不要吃太多，也不能每天都吃，要注意营养搭配。坐月子一定要把身体调养好，注意以下几点：

1.坐月子的时候，女性不要着急上火、不要哭、不能生气，会造成宝宝没有母乳吃，自己的身体也很难恢复，而且哭对眼睛不好，不要坐个月子把眼睛哭坏了。

2.月子期间，女性不要吃任何刺激、味道重的调味品，比如花椒、大料、孜然等，不要吃老母鸡炖的汤，会不利于下奶。

3.保护好乳房，女性要注意清洁，不要挤压，要让宝宝多吸吮，两边替换着吸，避免出现一边大一边小的情况。

4.坐月子，女性要多喝大骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以使身体恢复的快一些，而且有利于乳汁的分泌，使宝宝有足够的母乳。

5.月子期间，女性要多休息，不要看书、看手机、使用电脑等，对眼睛、大脑都有伤害。把月子坐好了，才能更好的照顾宝宝，更好的生活。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。