Question

普通人是否需要补钙？为什么？

Answer 1

普通人也需要补钙啊，普通人，干嘛就不补，需不需要补钙吗，我觉得不单是普通任何人都需要补钙啊，但是到35岁以后，就是人的身体就会流失，小孩也是一样的小孩也是那个需要补钙的，任何人都是需要补钙的钙是人体必不可缺少的，你身体，没有盖的话，我相信你，怎么运动，你怎么干活，你怎么去行走。

Answer 2

补钙不是人人需要补，补钙人群应该有三种，第一是正在生长发育的儿童青少年，第二是孕妇，第三是男女更年期后，这三种人最需要钙元素。但是，补钙不一定必须吃钙片，人体对钙吸收是需要好多营养素辅助才会吸收的，在生活中每天有意食一定量的奶蛋及大豆制品对钙的吸收利用都有好处，有意吃钙片补钙效果也不一定好。

Answer 3

普通人当然需要补钙，但是补钙并不是说一定要通过吃药的方式来补钙。只要每天喝 300 毫升牛奶，吃一斤绿叶菜，多吃点豆腐和坚果，差不多就够了。平时没吃够量的小伙伴，还有老年人、青少年、孕期哺乳期女性、素食者、运动员等群体，除了食补，可以额外吃点钙片。

Answer 4

当然需要补钙。很多人都以为年轻不用补钙，但是人的骨量在30岁左右达到峰值，之后就会开始下降。等人老了骨质疏松走不动了，再补钙就补不进去了。

Answer 5

普通人是否需要补钙？
从理论上说，健康青壮年人只要膳食正常、均衡者是不需要补钙的。但是在这个问题上，欧美的研究结果并不一定适用于中国人，因为欧美人膳食中含钙丰富的乳制品比例较中餐高得多，因此他们的钙基础水平比中国人要高。
一、医学界明确建议孕妇、1-3岁儿童、50岁以上的中老年人尤其是绝经后妇女补钙和补充维生素D。我国居民缺钙情况比较普遍，但其他人群是否需要普遍性补钙尚有争议。
二、通过膳食补充钙是最为推荐的方式，仅在通过膳食无法足量摄入时才建议以补充剂方式摄入。补钙必须和补充维生素D、户外运动、戒烟戒酒等其他措施结合才能起到事半功倍的效果。