Question

有哪些见效快的减肥法？

Answer 1

最快的懒人减肥法大体上分为两种：一种是非手术，非手术无非就是量入为出，也就是能量摄入的尽量少，消耗尽量多，既然很懒，也就是不怎么想运动，消耗是一定的，只能从摄入上想办法，也就是尽量少摄入能量，就是少吃。但是少吃也要有个限度，要维持正常的身体新陈代谢，少吃不是不吃，这种办法很难控制度，因此可能会产生低血糖的情况，不建议长期使用。还有一种办法就是手术，手术最快而且立竿见影，做的是抽脂手术，因为肥胖主要是由于脂肪堆积过多，通过手术将多余的脂肪抽出体外就可以了。手术一次最多也就能抽出3000ml，过多可能通过2-3次手术才可以。

Answer 2

减肥是没有见效快的方法，如果减肥快速的见效，就意味着对身体一定有伤害，正常一个月减体重8至10斤，是在身体的承受范围内，一旦超过这个数字，身体的各项机能将会损害

Answer 3

方法有牢记20分钟饮食法则、早餐前先喝咖啡、经常散散步、补充足够的钙质、喝对饮品、喝酸梅汁等等。

1、牢记20分钟饮食法则

吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。

2、早餐前先喝咖啡

咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，令身体转化成脂肪导致肥胖。另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

3、经常散散步

散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然有更多的接触，是有益身心的减肥运动之一。

4、补充足够的钙质

每日我们需要600毫克的钙质，这可以令身体更快地燃烧脂肪，研究发现，单是摄取足够的钙质已经可以令减去22﹪的体重，脂肪减去多61﹪，我们不妨从美味的牛奶中获取哦！

5、喝对饮品

水分是燃烧脂肪的重要成分，如果身体水分不足就会影响减肥进度。因为，水分可以帮助身体降温，但如果水分不足时，身体就会自已调低体温，令脂肪难以燃烧分解。所以，想要减肥的MM最好每天保持喝水300cc哦！

6、喝酸梅汁

每天喝酸梅汁可以帮助身体排走毒素，这可以把诱发肥胖的物质即时排走，避免身体出现任何诱发肥胖的物质出现。

参考资料来源：快速减肥的方法有哪些？快速减肥的六大方法