Question

感觉整个人快崩溃了怎么办

Answer 1

快崩溃了怎么减压
1、运用言语和想象放松
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

3、想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正 常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
7、看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影8.嗅嗅香油
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心
一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力也大为减轻。

Answer 2

什么叫废人 只有植物人才能叫废人 这个工作干不了 可以另找出路 人不会在一个路口憋死的 也许你会找一个更好的出路 治病花钱没办法 好了继续赚 这才是做人的本则 家里条件不好 人有病 工作做不了 人之常情 怎么会成了负担 而且你还能活动 有些残疾人那怎么办 都给有人伺候 家里条件不好 但家里人养了你20年 家里人不会在乎你治病的这点时间 你的病不可能20年都治不好吧 如果治不好10年人也就走了 所以你去想想那些更惨的人 想想他们 你就会有一种幸福感觉 因为你比他们条件好 他们都不低落 你低落什么
想想开心的，想想没有什么大不了的，生活总在继续，我们要开开心心的过，放开一点，不要钻牛角尖，笑一笑十年少嘛，时间不会因为你而停止，我们要勇敢的面对！！
如果内心很压抑，可以使用以下方法：1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情。3、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人本主义治疗等。

Answer 3

如果心乱了就重新问一下自己到底要的是什么，男怕入错行，让自己放松一点吧，别给自己过大的压力想想开心的，想想没有什么大不了的，生活总在继续，我们要开开心心的过，放开一点，不要钻牛角尖，笑一笑十年少嘛，时间不会因为你而停止，我们要勇敢的面对！！既然心情很累，很想哭最好还是哭出来比较好。如果觉得心里很闷得慌，又不哭的话会造成身体不好的，生闷气对于心情更不好，到时候呢也要多出去走走和家人说说话，否则会得抑郁症的。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么你能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 4

此时此刻我就是如你感觉的这样。而且不是一天，而是整整三年。感觉人生什么都不顺，没有什么开心的事情。失去了意义。可是该怎么办呢。
稳住自己的情绪比什么都重要。看开看淡点，不要过分陷入情绪之中。

Answer 5

这个时候最好的办法就是把情绪发泄出来，把情绪憋在心里反而不好！我觉得你可以去找个人少的地方大哭一场或者大叫出来，这样至少你的心情会好很多！然后，在你发泄完情绪后，就可以冷静下来想想问题的原因，寻找解决的办法，尽量使自己走出崩溃的状态！