Question

亲们，得了颈椎病，都有哪些治疗方法啊？

亲们，得了颈椎病，都有哪些治疗方法啊？

Answer 1

患者出现颈椎病时可以根据颈椎病的类型选择治疗方法。大多数颈椎病可以通过保守治疗的方法缓解症状，保守治疗主要包括物理疗法、运动疗法࿏༶药物治疗等。具体如下： 一、物理疗法。可以使用中频电疗法、超短波疗法、超声波疗法、高电位疗法等治疗方法，扩张血管，改善局部血液循环，促进神经和肌肉功能恢复。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸等治疗方法。 二、运动疗法。主要是进行锻炼肩颈部肌肉的运动。比如游泳，是比较好的锻炼颈肩腰背部肌肉的运动方式，还可以适当做些颈后部肌肉等长收缩抗阻训练。 三、药物治疗。患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。 当保守治疗无效或症状严重影响正常生活和工作时，可以考虑采取手术治疗。

我之前就是通过电疗调理恢复的。我记得我用的是倍益康的中频电疗仪，是在我家楼下的一个骨科医院做的理疗，做完理疗之后还需要注意肩颈部位的保暖，做了一个星期左右，肩颈就没有那么疼了，脖子也更灵活了。

Answer 2

第一步：适时休息

适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

第二步：正确姿势

伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半（约10厘米左右）；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

第三步：恢复治疗

下面是恢复治疗的颈椎体操：

基本姿势：

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

前俯后仰：

双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

左右旋转：

双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

提肩缩颈：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

左右摆动：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

第四步：改变不良生活习惯

对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。