Question

怎样使腿变瘦，我是一名学生，腿很粗，怎么样见效最快?

Answer 1

很高兴为你解答~~
首先要分清你的腿是脂肪型的腿，还是肌肉型的腿。
脂肪型的腿，特点是你用两只手挤按腿部
发现出现橘皮现象
说明脂肪过多。
肌肉型的腿，不用多说，大家都能分辨出来。
首先脂肪型的，减脂的话就简单很多了，进行减脂训练即可，有氧运动的跑步，跳绳，游泳，都是很好的减脂方式，有氧运动的减脂持续时间最少到20分钟以上才会有效果，一般时间为40-60分钟。
肌肉型的腿的话，相对比较难一些，因为肌肉是很难减的，只能通过拉伸肌肉纤维的方式来解决，就是把肌肉纤维拉伸一下，减少围度，这个拉伸推荐去看瑜伽的动作，瑜伽有很多拉伸腿部的动作，坚持的话很有效的。其他的动作，提踵练习可以拉伸小腿的。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我，呵呵