Question

怎么锻炼孩子专注力？

Answer 1

舒尔特方格法世界公认的注意力训练

1、什么是舒特尔方格？

舒尔特方格法，是目前世界上公认为最有效、方便的注意力训练方法。

早期，运用于宇航员的注意力训练中！

舒特尔方格如图

我们可以看到，舒特尔方格看起来非常简单，由小方格和一些没有顺序的数字组成。

★训练时，要求孩子按1~9、1~16、1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，爸妈在一旁记录所用时间。

数字越多，难度越大；数完数字所用时间越短，注意力水平越高。

2、合理的时间

就25方格来说，以7~12岁为例。

心理学家研究显示：

● 26秒以上为优秀，学习成绩自然名列前茅；

● 42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；

● 50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

父母不妨马上动手画上方格、填上数字，测试一下自己能达到多少秒、孩子能达到多少秒。

以12~14岁年龄为例：

16秒以上为优良，学习成绩应是名列前茅；

26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；

36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。

按照训练规则来说，练习的时间越长，测试所需的时间就越短。

随着练习的深入，孩子的视觉能力会有所提升，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读、提升专注能力。

对于进入提高阶段之后，多加训练，能达到一目十行的效果。

这里，为了避免训练的枯燥，我再分享一个简单的训练游戏：「圈字游戏」。

与舒尔特训练交替使用，非常有意思~

3、圈字游戏

家长在一张纸上，写下很多位单个的数字，然后让孩子把你指定的数字全部打圈。

这个训练方法，可以有效改善孩子读书时错字、漏字的习惯。

训练非常简单，不管是饭后、睡前都可以简单的和孩子玩玩这个游戏，提升注意力。