Question

晚上睡眠不好，老是失眠`怎么办呢？

烦

Answer 1

你现在最重要的是改变对失眠的误解，重新正确看待失眠。失眠本身并没有什么，不就是晚上精力充沛点，生物钟紊乱点吗，问题的本质是你因失眠而引起的忧虑！在晚上，你可能老这样想：“唉，今天晚上又要失眠了，怎么办呢，真烦！”这样不失眠才怪，是你想的让自己失眠了！消极自我暗示的结果，属于能自我实现的预言！到了白天，你可能又想了：“唉，昨天又没睡好，今天又要没精神了，这样下去可不好，可怎么办呢？，真烦！”果然，白天也没精力了，恶性循环不知从何下手。
一句话，都是你的消极暗示和忧虑惹的祸，下面说说芹慎解决方法：睡不着时这样想：我才不管睡着睡不着呢，反正躺着也能很好的休息，就算一点袜首指不睡也没什么大不了的，反告配正有的是精力。很多人都没时间休息呢，我应该知足。从来没人因睡眠本身而出问题，倒是失眠引起的忧虑害了不少人，我只要不忧虑就行了。不想睡是因为有精力，我就不相信有人能不睡觉而永远保持精力，真正困了，就是拽也拽不醒。

Answer 2

晚上握腊睡不袭盯着，失眠怎拍皮和么办？

Answer 3

快如衫速入眠4步曲，疏通百脉，宁心或乎安神，让你倒头就睡，一觉睡渣团腔到大天亮！

Answer 4

健友行康科普，仅供参考。有疑问可以私信或评论区留言，我看到猛哪就会回答。大家关注我、点赞、评论好知哗、谢谢。

Answer 5

今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花盯备返能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝滚皮肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解凯饥郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。