我手臂上的赘肉实在太多了，怎样才能让胳膊瘦下来呢？
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首先我们要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃油炸甜腻的食物。其次平时要注意运动，多做抬臂的动作，举哑铃、游泳、跳绳都可以锻炼我们的手臂。然后我们也可以买瘦身霜，在运动的时候，涂在手臂，用保鲜膜裹上，这样很快手臂就会瘦下来了。
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做天鹅臂训练动作。帕梅拉老师自创的天鹅臂训练十分有效，坚持锻炼就能瘦手臂。
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想让自己的胳膊瘦下来，每天可以坚持做扩胸运动，能够更好的燃烧胳膊上的脂肪，让你的胳膊看起来更加的有型。
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