Question

每天心态都积极不起来怎么办？

Answer 1

以积极心态面对每一天
第一：改变晚睡和熬夜的习惯。很多人因为工作原因和身边朋友圈的原因，养成了很晚睡觉和熬夜习惯。小编身边就有很多人就习惯过了凌晨后睡觉，这种习惯非常不好，一方面对身体造成伤害，另一方面使得个人情绪受到影响。我们可以试着晚上九点开始就听听音乐，看看书，或者是听听评书和戏剧、电视等，有的人开玩笑说书看着看着就睡着了，其实这也是好的方法。
第二：经常去参加一些积极的活动，一方面可以参加商会活动、名人讲堂等等，吸取一些积极的信息，但谨记的是有一些洗脑的课程需要谨慎吸收，因为并不是所有的都可以一并吸收的。另一方面可以结识一些积极向上的朋友，最近流传一句话让人非常震撼，就是：让人害怕的是比你优秀的人比你更加努力。
第三：多运动，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。当然不建议大晚上的运动，虽然当时精力旺盛，第二天影响睡眠就不好了。
第四：可以多出去走走，多旅游。很多人觉得旅游很花钱，其实不然，我们可以选择“穷游”，只花路费和门票钱和吃的，有时候门票钱都可以省下来，既让你心旷神怡，又让你了解了地方的风土人情，更加了解别人是怎么生活的。
爬山是非常好的选择
第五：可以多去了解别人的疾苦，因为你了解了别人的痛苦就会发现自己是多么的幸福，从而产生，比下有余的乐观心态。也可以了解富有的人是怎么生活，当然千万不要去产生厌世心态，因为你了解了才会发现不足，从而改进，让自己学会超越。
第六：和家人多沟通和聚会，因为有家人的支持你会觉得生活充满希望，有句话说得好：除了家人不会离开你，其他的很有可能都会离你而去。
第七：学会释放负面情绪，有种简单易用的方法就是找个空旷的地方大声喊出来，可以是粗话，可以是鼓励自己的话，让自己全面的释放。
喊出来，尽量释放自己
第八：学会暗示自己，告诉自己是最棒的，自己一定行，自己一定可以，积极暗示多了人也会变得积极，千万不要用负面的语言暗示自己，这样会使得自己变得情绪消极化。

Answer 2

每天心态都积极不起来，如何办呢？
首先早晨起来对着镜子对自己笑一笑，让自己的微笑感动自己。
积极不起来，或许是心中没有了希望，没有期待，没有想法，没有目标。
那就给自己设立一个目标，每天多点想法，多点期待，不就有了希望，有了希望就积极起来了。
比如说每天学点什么，每天和朋友联系联系，聊聊天天。学点什么东西，提高提高自己。和朋友聊聊天，联系联系双方的感情，和朋友聊天的过程，不但了解外部世界，同时也了解对方的状态，从而要关心心对方，爱惜对方。车上自己有所挂念，也让别人挂念自己，爱和被爱都是一种幸福的感觉。
听点自己喜欢的歌曲，特别是积极向上的，能有效地调整自己的不良心态。
安排固定时间去散散步，锻炼锻炼身体，能让自己放弃烦恼。
每天给自己写几句话，积极地鼓励自己，我是一个阳光积极健康快乐的人，世界上谁也没有我快乐，谁也没有我阳光。

Answer 3

心里是不是想了什么事啊，自己给自己添加了一些烦恼了，如果是什么困扰了你，你可以先把心里想 的做了，也许你会觉得自己想的没法实现，不过如果你尝试了，自己也就不会有遗憾什么了，你如果在心里想什么就去做，之后你的心态一定会变好的，心里没有负担是最好的啊

有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。 通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 听听愉快、鼓舞人的音乐

Answer 4

心里是不是想了什么事啊，自己给自己添加了一些烦恼了，如果是什么困扰了你，你可以先把心里想 的做了，也许你会觉得自己想的没法实现，不过如果你尝试了，自己也就不会有遗憾什么了，你如果在心里想什么就去做，之后你的心态一定会变好的，心里没有负担是最好的啊
学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。

Answer 5

培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动作息时间要规律，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。