Question

我现在上高一，学习很紧。每天要早上6.30起床，11.00下自习，12.30才能睡觉。请教高人作息表。

谢谢
谢谢 不过我们学校变态到这个地步，写作业这个点也写不完，真的。听人说我们学校周末基本不放假，补课，这个十一就军训只放了一天。
再帮帮我吧，这样下去活不成了。

Answer 1

高一其实还好，功课简单，上学晚放学早，又有大量的假期，何况你还住校，时间应该更充裕。主要是养成好的学习习惯，注意积累，为高三一年做准备。不要一开始就竭尽全力，身体才是革命的本钱。
个人觉得在教室学习效率最高，所以答疑和作业一般在上学时完成，难的题就自习时解决，剩下的时间随意，想出国就看托福，想竞赛就做竞赛题。
晚上千万不要太晚睡，现在高三大家也不过是12点睡，当然，搞竞赛和想上清华北大的人会晚一点。
建议：既然自习到很晚，回宿舍后就早点休息，不要晚于12点。（11：30-50）
中午一定要午休，但也别睡太久，半小时足矣。
早上可以早起一会，6点左右，起床后先去锻炼（这个随便，有器材更好，没有的话可以去初中部操场跑步，怕冷可以在宿舍，做俯卧撑或冲拳，5分钟即可），不然待会儿学习时会有睡着的可能。
上课时带上零食（个人偏爱葡萄干之类的干果），课间吃一点，维持血糖平衡。血糖稳定了就不会头昏打瞌睡了。
上课保持坐姿，坐有坐相。如不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。这对女孩尤为重要。（当然我不是女的） 应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 课间时就尽量多站一会儿，不然血液不流通。

Answer 2

高一就这样了？
我高三时也比你好点，不过这也是没办法的事，注意午睡吧。

Answer 3

作业用抄的，没办法。上课注意听，别午睡，对消化系统不好-