Question

怎样才可以减肥啊！~

这个问题一直困扰我！ 以前我很瘦的，但是因为工作的原因基本上就是吃完饭就在电脑面前这样差不多一年我就发现我胖了好多！ 连我自己都看不下去了。。。 现在的工作也是基本就是吃完饭就要做在那里工作，我都不知道该怎么办拉， 一直说要运动要运动 可是这么冷早上都不愿意起来。。。 现在好苦恼啊！ 好郁闷啊！ 大家有没有什么好的策略可以减肥啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我一般都吃很少的。。。 早上随便吃的 中午在食堂吃基本就是吃一点 晚上稍微吃的好点！~
还有不要介绍什么减肥药好不！ 我郁闷！~
能不能来点实际的！ 我每天8点半下班回家要9点！ 这么冷的天要我晚上出去跑30分钟到1个小时？ 不死都残啊。。。。。。 （本人18 男性 谢谢）

Answer 1

多锻炼身体，什么手术，什么减肥要都没有锻炼身体来的实际，锻炼身体不仅可以减肥还可以增强体制，增强抗病能力！再说了，只要健康减不减肥又有什么关系，不要因为减肥而把自己的身体弄垮了，那样才是真正的因小失大。

Answer 2

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 3

揭秘韩国女爱豆减肥食谱，瘦得快！气色好！

Answer 4