Question

日本人是全世界平均寿命最长的国家，他们有哪些长寿的秘诀？

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Answer 1

长寿，应该是每个人都想要的吧？而说到长寿就不得不提到一个国家，那就是日本。根据世界卫生组织公布的数据得知，日本人的平均寿命为84岁，而且女性的寿命则比这更长，故稳居世界第一。日本人作为全世界平均寿命最长的国家，那么他们有哪些长寿的秘诀？有饮食习惯、生活环境等多个因素。
我们都知道，日本是个岛国，土地面积虽然小，但是日本人却特别注重环境和保护环境，日本的森林覆盖率是非常大的，可见日本人对环境的重视。加上日本四面领海，空气清新、环境优美。日本人也是非常注重卫生的，不止个人卫生，在很多镜头之下，我们都可以发现日本的室内、室外都是非常干净的。这就为日本人提供了一个良好的生态环境和生活环境。在这样环境下，是让人感到很舒服、很舒适的，这样人的心态也会变好，好的心态对助长人的寿命也是非常重要的。　　一个人的饮食习惯也是会影响人的寿命的，日本人的饮食主要以清淡为主，日本人饮食清淡，还偏爱蔬菜。在烹饪上，日本人注重食物原本的味道，烹调少油少盐，而且盐大多还是在烧好后加进去的，以免高温使盐分充分地融入食材。日本政策规定，胖子在日本是要交税的，所以日本人也非常很看重体重的，这就是为什么日本人大多是很瘦的原因。　日本人对喝茶的热情丝毫不输中国人，日本的茶道就非常有名。日本人都很喜欢喝绿茶，绿茶有强心抗癌、消脂去腻、提神醒脑等多种功效，这些足以看出日本人为什么那么长寿的原因。如此看来，在日常生活中，我们也应该要多注意一下这些问题。　　

Answer 2

第一日本人的作息时间非常规律。第二他们的饮食特别清淡，很少用油。第三吃东西的时候添加剂很少，基本原汁原味。

Answer 3

日本人有着健康饮食方式，主要以蒸煮为主，新鲜的鱼类和海产品是每天不可少的。食量不大，讲究营养均衡，荤素搭配。

Answer 4

一是他们的饮食结构更为均衡，营养的摄入量充足；二是他们对于健康的认识也较为充分，日常中自己的生活会比较有规律；其他就是日本对于老年人的服务医疗较为完善。