Question

怎么调节呼吸？

Answer 1

临床上纠正口呼吸的方法可以分为以下几种。

第一种，需要接受专科医生的治疗，如果宝宝是因为疾病导致的鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸，则应及时对鼻腔部疾病进行治疗，避免鼻源性错颌畸形和颜面部异常的发生。

第二种，在睡觉时佩戴特制的面纱，如宝宝晚上睡觉时，可以戴上三层纱布的小口罩，把鼻孔留在外面，迫使其用鼻腔进行呼吸。

第三种，每天进行上下唇肌的训练，比如反复用上下唇夹一张纸片并快速的抽出，每日三次，每次5~10分钟，也可以用上下唇夹住磁卡直至疲劳为止。

第四种，训练宝宝长时间闭口鼓气，例如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹气泡等方式，并以舌及夹击运动进行口腔牙齿的清洁。

临床上纠正口呼吸的方法有很多种，如配戴面纱、上下唇肌的训练以及长时间闭口鼓气等，一般建议在医生的指导下进行。

Answer 2

乌珈呼吸当然不仅止是一种用途而已，它也是在做瑜珈时很重要的呼吸调节法之一.首先躺平在床上，慢慢放松身体，闭着嘴巴以鼻子来呼吸，深吸一口(放松喉咙的部位)后，再慢慢经鼻孔呼出，过程尽量都缓慢，很自然的会产生一个频率，在这频率的持续进行下，
2. 正确的呼吸法应包括下列几个步骤：先徐徐将空气吸入肺部，使胸部尽量往上挺起，使空气进入肺中部和肺下部，同时由于横膈膜向下运动，使腹壁向侧、向前扩张。
呼气的程序正和上述的相反。先将横膈膜往上提起，这时腹壁往内缩，再使胸腔内缩，把肺部所藏的空气排出。不过在呼气的时候，有一点要特别注意的，就是不要把背部拱起来，应随时保持挺胸的姿势

Answer 3

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。