Question

每天户外运动40分钟真的可以预防近视吗？

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Answer 1

最近，网上在流传这样一个话题，每天户外运动40分钟，真的可以预防近视吗？引起了广大网友的讨论与评价。讨论的结果无非就是两种，第一个户外运动可以预防近视，第二个就是户外运动不能预防近视。

那么户外运动到底能不能真正的预防近视呢？让我们一起来研究一下吧。当我们学习久了或者工作久了都喜欢往窗外看一看绿色植物让眼睛休息一下，其实户外i运动也是，你出去鱼洞也是看一些绿色植物。之前在网上看见过一篇研究表明，也是一篇调查问卷吧，悉尼地区6到7岁的小孩近视率3%左右，比新加坡低很多。你们知道为什么吗？悉尼地区的孩子们他们有更多的时间去读书，因为他们没有发的的科技比如智能手机，他们不玩，所以他们只能读书，读书是他们唯一的乐趣。那他们为什么每天那么多时间去读书也不近视眼呢？原因是他们平均每周有10个多小时的户外运动时间，而新加坡只有3个小时。中科大学眼科中心的教授也说明并证实，每天额外的增加一些户外运动时间可以使近视眼的发病率下降8%左右。

我们虽然知道了户外运动的好处，但是大家肯定还有疑惑。什么是户外运动？是远看吗?是绿色植物吗？还是普通的体育运动？他们把户外运动研究了一下，结果表示是否预防近视眼还与户外休息时间和户外运动时间明显相关，而且也与总的户外时间的高度相关，进一步说明与户外暴露的时间长短有关

总的来说，归根结底，户外w运动不能治你的近视眼，但是他真的可以预防，使你患有近视眼的概率下降。也就是说，不管你近视的多厉害，只要你在户外呆的时间长了，近视的风险就是降低

Answer 2

建议户外活动时间至少保证2小时，越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。除了保证户外活动，也可以采取以下方式进行近视防控：

1.控制电子产品使用
家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，20-20-20原则要牢记，让孩子每看近20分钟就看远20英尺（>6m）20秒，多督促他们在用眼间隙进行适当的望远放松。

2.保持良好的读写习惯
保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼。

3.充足睡眠与合理营养
充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

4.灯光与桌椅要合适
晚上台灯下学习，应打开房间内的主照明比如顶灯，台灯应有灯罩，光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。

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Answer 3

我认为是可以预防近视的，因为我们在外面运动了40分钟就减少了看手机的40分钟时间，这样对我们的眼睛更好。

Answer 4

可以的，因为运动可以让你身体各方面得到一定的放松，放松以后，是可以预防近视的。

Answer 5

按理来说是可以的，户外运动可以放松我们的眼睛，因为在户外我们总是会把你视线移来移去，从近处到远处，远处到近处，而不像在室内玩手机只盯着一个小屏幕。