睡眠质量特别差怎么办？
3个回答
展开全部
睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这不就是说推荐你睡觉之前喝一杯热牛奶吧，热牛奶的话能够起到睡眠比较好的作用
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
