血糖高能吃什么水果?

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liangyiyi7

2020-10-20 · TA获得超过1.2万个赞
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咨询过很多医生,也尝试过一些饮食,做了好多纪录。这里,给大家分享一些即使高血糖也能吃水果

其实,很多水果,只要不是糖分特别高,都是可以吃的,但是需要适量,每天0.5-1个即可,上午下午两餐中间吃。

推荐水果:苹果,桃子,樱桃,草莓,火龙果,柚子,橙子,香蕉,蓝莓。

苹果(推荐红富士):营养特别高,热量很低,虽然含糖,但是量不多,每日一个,即补充营养又美容防衰老。

桃子(推荐硬硬桃子,不推荐水蜜桃):要选择硬的脆脆的那种,糖分不会特别多,不要软软的,完全成熟或者熟大的。每日1个即可,可以切片切块慢慢吃。

火龙果(推荐红心红龙果):火龙果糖分含量低,但是可以预防便秘,增加骨质密度,每日食用一二百克即可。

樱桃(推荐大樱桃):樱桃里富含花色素苷,能够增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者血糖;樱桃含有丰富的维生素E,能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。但是仍不能多吃,每日10个左右。

草莓:草莓口味酸甜,食用后改善孕妈妈胃口,而且草莓含糖量低(糖含量7.1%),维生素C含量特别高,每日10颗左右即可。

柚子:柚子含糖量低,还含有降糖的胰岛素成分,只能含量很低,用处不大,高血糖的孕妈妈可以适量食用每次2-3瓣即可。

另外,橙子,香蕉,蓝莓,猕猴桃等等,都可以少量食用,但是注意,高糖分的荔枝,甜瓜,桂圆,西瓜,榴莲等等就不要吃了。

孕期还需饮食清淡,少食多餐,高糖的糕点蜜饯,高淀粉的土豆莲藕,粥类汤类少喝,可以以豆浆牛奶代替米粥,以干食为主,五谷杂粮。
教育导师司马晟宇

2020-10-20 · 丰富教学经验,专注于小学和初中数学教学。
教育导师司马晟宇
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血糖高的人是不可以吃任何含糖量比较高的水果的,但是是可以适当的吃一些苹果和香蕉的。苹果和香蕉也是不能吃多的,所以血糖高的人尽量是少吃水果。可以多吃一些蔬菜的。
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高粉答主

2021-05-27 · 每个回答都超有意思的
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血糖高吃什么水果好?

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北域名医
2023-01-03 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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血糖高可以吃水果,但是需要正确吃水果。

很多人都以为高血糖是不能吃水果的,其实这是错误的。如猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类,这些都是营养物质,能有用地调理患者的糖代谢,调理细胞内的激素,还有加强神经的传导效应,对避免糖尿病和抑郁症有共同的显著的成效。

是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素,有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性,改进微循环,具有显着的活血效果。此外,茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。

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扩展资料

餐后血糖高的对策

1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食,需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖,看起来好像什么都没有多,其实已经增加了碳水化合物的量,而且还会令人食欲大开,不利于控制体重。因此,要革除对甜味的癖好,尽量不吃加糖的食物。

2、主食不宜过多,碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。所以,控血糖的第一个关键点,就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食,以保证碳水化合物的总量不超标。

3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项,患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性,重油重辣的菜一定要避免,应养成清淡的饮食习惯,同时还要注重食物搭配,保证平衡的膳食结构。

参考资料来源:/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗?餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗?餐后血糖高的对策

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