如何养护肝脏？
肝脏是我们体内最大的排毒代谢器官，主要工作是将我们人体内的毒素排出体外，从而保证人体的健康运行。一旦肝脏受损，毒素就无法正常排出体外，就会严重影响我们的健康。
喝酒、熬夜——最伤肝
酒中含有酒精，而酒精是百分之85是通过肝脏代谢的，一旦酒精过量就很容易给肝脏造成负担，酒精无法被正常代谢出体外，就很容易导致肝脏受损。
人在休息的时候，血液进入到肝脏，帮助修复受损肝细胞。来维持肝脏的正常运行，如果长时间得不到休息，熬夜，肝脏得不到修复，时间长了就会导致肝脏肝气耗损。整个人会感到疲惫乏力。
虽说，过年过节喝酒、熬夜是避免不了的，但是明知道肝脏受损却不做“补救”措施，那只会越来越严重。
那么如何做好养肝工作呢？
家里冰箱一定会有的三种食材可以养肝！
一、枸杞
枸杞是属于药食同源的食物，具有能够降低血清谷丙转氨酶的“枸杞多糖”，能够加速修复肝脏损伤，抑制脂肪在肝脏沉积，预防酒精肝、肝硬化、脂肪肝等。
二、菌类
菌类大多数都含有比较丰富的氨基酸、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、各种多糖、维生素、矿物质、甾醇类，这些多糖能够增强免疫力、抗癌，增强肝细胞的活力。春天气候比较潮湿，盛产菌类、比如木耳、蘑菇，松茸、蘑菇等等。
三、胡萝卜
维生素A是不仅能够明目，还具有清肝、养肝的作用。肝病患者、肝脏功能差的人，常吃胡萝卜有助于肝功能的提升。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，食用之后会转化为维生素A。
家里冰箱一定会有的3种食物，年后养肝，常吃它们就够了！
每天坚持一杯丁香红酵茶，脏脏好起来了！
丁香红酵茶养肝更简单，《本草纲目》中称：丁香具有“解酒醒脾”的作用， 各种医学古典文献也记载其有治口气、反胃，疗肾气等作用，
而现代医学研究发现，丁香红酵茶其实还可以修复酒精肝、解酒、修复肝损伤、改善脂肪肝、降低转氨酶、等保肝护肝日常保健作用，效果好且安全性高。
其做法为：取长白山丁香叶为原材料，采用红茶工艺，属于发酵茶。
坚持每日一杯，口臭等一周便可改善，其还有缓解脂肪肝，预防肝硬化肝癌等作用。
