看到日本人如此喜欢运动，相信大家也就知道他们的寿命为何这么长了。并且，现在日本人已经进入了老龄化，很多日本老人都积极参加社会活动，让自身保持运动状态，自然就能达到延长寿命的作用。
全民养生时代。别说我国很多人民都关注养生了，日本也更是如此，他们在养生方面尤其注重。日本人在全球都属于爱洗澡的，且在洗澡方面还有很多讲究，甚至关于洗澡还推出了很多新奇洗澡法。
比如说用米酒沐浴，鲜花沐浴等，这些洗澡方法都能达到不同的效果，除了可以让身体干净且放松以外，还能预防身体出现的一些简单问题。
日本人还有一个很好的习惯，到节假日的时候，他们更愿意用这个时间，找一个安静、干净的地方去泡泡温泉，远离城市里面的喧嚣，让全身都能得到放松。
尤其要说一说日本人的饮食。日本人的饮食文化可是相当高深的，人们还为此总结出了三点讲究。首先讲究的是“鲜”，就是食物要原汁原味的才好。日本人的饭菜一般都很少有油，调料也很少，所以口味一般都很清淡。最主要的是，他们还讲究营养均衡，只是小小一碗饭，饭里面就包括了各种蔬菜、肉类等，这样的饮食方式“清淡少油”，真的是非常健康。此外，他们吃饭时一般都只吃七、八分饱，让日本全国肥胖率都能维持在大约4%。
日本作为世界上工作压力最大，寿命却最长的国家，一直被大家质疑。
日本很多文化都是从中国流传过去的，这也是为何日本字和中国相似的原因，另外饮茶文化以及服装等等，也是几百年前由中国传入，后经改善才形成了今日的日本文化。
就是这样一个国家却是长寿大国，日本人的平均寿命居然达到了83.7岁，占据了世界最高位!
而在我们国家，人平均寿命才达到了74.8岁左右，就隔了这一片海洋，为何就有如此大的区别呢?
其实，长寿的人并没用什么秘籍，无非就是做到了以下几点。
第一、保持乐观的心态
日本人交往方式都比较平和，而且有完善的社会和医疗制度，所以他们面对事情很少有焦躁的情绪。
类似我们国家大妈抢座的事情更是很少登上新闻，从一角度来看这种平和心态正是长寿的秘诀之一。
长寿老人如果能保持乐观的心态，遇事通透且不骄不躁，如此才能利于器官的运转，同时对血管来说也能起到保护作用。
相反，脾气暴躁的人不仅会对肝脏造成伤害，盛怒之下血管也会异常收缩，从而导致疾病找上自己。
第二、饮食结构非常合理
中国虽然是“舌尖”大国，有上百乃至上千种美味，但唯独有一点是和日本无法媲美的，那就是饮食结构的合理性。
想必有不少人都吃过日本料理，价格虽说相对较高，但食物搭配非常合理，无论是蔬菜还是肉类，都进行了完美的中和。
日本人的饮食理念正是：少量多吃，不会吃的过于饱。
而中国人则不相同，中国人讲究吃好喝好，对于荤素搭配遵循着荤多素少的理念。
当然，这种心理是和穷困时期的历史有关，毕竟穷过的人对肉类有更强烈的欲望。
然而这也为心血管疾病埋下了隐患，长期大量摄入高热量、高脂肪类的食物，导致血管逐渐硬化，最终心血管疾病来敲门。
第三、生活节奏慢
日本的温泉文化历史悠久，当地的温泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡温泉的习惯。
温泉中含有丰富的矿物质，不仅能促进体内的血液循环，还有保健美容和护肤的效果。
最主要的是在这样的环境中，生活节奏也变得缓慢，这是中国人做不到的地方。
在中国越是繁华的城市，人们就越享受着“快餐”生活。
每天得不到充分的休息，别说是泡温泉了，就连想要早点上床睡觉都是奢望。
身体健康过分被透支，自然也没有长寿这一说!
第四、对运动的重视程度
运动是维持身体健康不能缺少的方法。
日本人相对与中国来说更注重运动。
在日本，自行车是日本人代步的首选，一是日本城市环境适合骑自行车，二是，日本的出租车价格昂贵，多以很多人除了骑车就是走路。
所以，我们也常在电视上看到“日剧跑”这种文化。
我们很多减肥的人一直喊“迈开腿，管住嘴”，养生人一直践行所谓的“养生之道”，这也就说明，我们是有健康意识的，但多半人挂在了只动嘴，不动腿的行为上。
像日本，长寿是一种理念，是一种从小到大，被灌输，被熏陶的一种文化，而这种文化恰恰就是他们的生活习惯。
相反，这种生活习惯，放在中国，怕是难在“坚持”二字吧。
