豆腐有什么营养？
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豆腐的营养价值是比较高的。豆腐是一种大豆制品，里面含有丰富的蛋白质以及维生素和矿物质，也含有很多其他的营养成分，那你平时生活中可以经常吃一些豆腐，这样可以有效的补充身体所需要的营养成分
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豆腐含有丰富的高蛋白和不饱和脂肪酸氨基酸，对人体健康非常有利，老人小孩都适合。
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豆腐的营养非常丰富，含有蛋白质，卵磷脂，钙铁维生素等等，大豆蛋白，补钙效果好是老百姓餐桌上物美价廉美味。
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豆腐的营养价值是很高的。豆腐富含大量的蛋白质，并且还富含大量的钙剂，能够促进骨骼的发育，也能预防老年患者出现骨质疏松。豆腐中含有皂苷，能有效抑制血小板的聚集，脑血栓患者可以经常食用豆腐。豆腐里面含有异黄酮，能保护肝脏，加速机体新陈代谢。豆腐还有降低血浆胆固醇和甘油三酯的作用。
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实际上豆腐充分融入了
大豆中难以被吸收和利用的元素
并成功转化为蛋白质和钙镁锌等微量元素
那么其对于身体的帮助是非常明显的
其蛋白质还很容易被消化和吸收的
大豆中难以被吸收和利用的元素
并成功转化为蛋白质和钙镁锌等微量元素
那么其对于身体的帮助是非常明显的
其蛋白质还很容易被消化和吸收的
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