Question

4岁宝宝每次喝多少水

Answer 1

宝宝1岁-3岁时，每天摄水总量为1300ml，同样包含奶水和食物的水分，不过这时，宝宝从奶水和食物中摄入的水肯定是不够的，需要在两餐之间，额外给宝宝喝水，每次半杯，大约100ml就可以了。而宝宝4岁之后，需要的水分会变多，所以要认真喝水了，并且每天喝水量要在800ml左右。
4岁宝宝可以吃：
1、4岁宝宝平时要多吃一些水果，因为水果中有很多的营养成分，比如维生素以及矿物质，这对孩子的健康很有益。
2、4岁宝宝的主食最好是选择米粉、麦粉等谷类。因为孩子以后的主食也会是谷类，所以在宝宝4岁的时候，可以提前适应。谷类中有胚芽以及多醣，还含有很多维生素B、E，可以给孩子提供很多的营养。
3、4岁宝宝平时必须要吃一些蔬菜，蔬菜中含有的纤维质，可以让孩子肠道保持通畅。小孩子一般都不太喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜剁碎，然后做成菜粥，这就能够让宝宝更容易接受。
5、父母可以给孩子吃一些肉类、鱼虾，但是不要给宝宝吃辛辣、油炸或者是刺激性食物，像是薯条、薯片等。平时还要控制宝宝的零食量，吃太多零食就会影响到正餐。

Answer 2

大致情况如下：半岁～1岁，每天需要喝0.9升水；1岁到4岁，每天需要喝1.3升水；4岁到7岁，每天需要喝1.7升水；7岁到11岁，每天需要喝1.8升水。

怎么知道4岁宝宝缺水了？

1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

3、看大便：大便变得干燥，硬结；

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

小孩子喝太多水并不好

孩子的胃容量本身就小，十分有限，喝水会占据一部分胃容量，这会影响孩子对奶水的摄入量，容易引发营养不良。

喝太多水也会加重孩子的肾脏负担，还会导致孩子夜里排尿频繁，十分影响睡眠质量。

孩子只有在出现腹泻、疱疹、发热或者其他一些容易导致脱水的病症时，才建议“多喝水”。