晚上一整夜都睡不着怎么办？
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生活要有规律，按时作息。白天多出去走走，运动运动，晚上睡之前泡泡脚，喝杯牛奶再睡。
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这种情况是很难受的，不妨吃点助睡眠的药暂时缓解，而后多注意规律生活，实在不行就去医院看一下，或看中医调理一下，慢慢会好的。
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轻轻地合上门窗，隔去外面的喧嚣，默默地独坐灯下，平静地等待身体与心灵的一致，让自己从烦躁交集中净化思想。烦恼随心，一切都可以抛诸脑后，面对无孔不入的烦恼。
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晚上一整夜睡不着可以在睡的时候喝点热牛奶帮助睡眠。
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人有心事压力大睡不着觉，啥事都别想，晚上是睡觉时间休息好了，白天才能有精神干活，碰到啥事别往心里放，该如何解决问题，就事论事，想多了心里累人也没精神，人有旦夕祸福悲欢离合，人有好身体比啥都强
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