想减肥,管不住嘴怎么办?

晚上吃什么不会胖?光吃水果可以吗?... 晚上吃什么不会胖?光吃水果可以吗? 展开
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匿名用户
2021-05-10
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  1、少食:管住自己的嘴
  吃得少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让瘦下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
  坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调。避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。
  2、多动:养成运动的好习惯
  运动可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助消耗掉很多热量。好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多。坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材。避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动。
  3、态度:态度决定一切
  很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材就会又有动力的。
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电商达人秀
高粉答主

2021-05-10 · 电商领域的一个老炮!
电商达人秀
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想要减肥,但是管不住嘴是没有办法实现减肥目的的,减肥瘦身一定要严格的控制饮食,不严格控制饮食会导致出现反弹的问题,所以一定要在饮食方面做出调理,饮食要清淡,减肥期间禁止吃油炸类的食品,禁止吃高脂肪的食物。
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烈火金刚2
高粉答主

2021-05-10 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
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管住嘴是减肥的关键,但是不要误解为管住嘴就是不吃,是吃什么怎么吃,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐严禁吃脂肪,少吃或不吃碳水,包括水果,多吃蛋白质维生素,也就是清蒸鱼,水煮蛋豆制品,蔬菜…
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百度网友ffd76b3
2021-05-11 · TA获得超过6396个赞
知道大有可为答主
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减肥期间管住嘴是很关键的,合理控制饮食是很重要的,要不然你的减肥就失败70%了,所以要想减肥成功,就要用强大的意志来控制不吃东西,当然吃点水果没事的。
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2021-05-10 · TA获得超过755个赞
知道小有建树答主
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那就继续胖下去。水果蔬菜热量比较低,但长期这样你会营养不良。
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