Question

为什么我最近总是精神不振，很困？

每天我还睡六，七个小时，又没干活。

Answer 1

1、注意休息。长时间缺乏休息会导致大脑出现供血不足，精神无法集中等问题，继而诱发精神不好整天发困。在这个时候患者一定要保证每天可以拥有充足的睡眠量。对于成年人而言，最佳的睡眠时间是每天8个小时。
2、调节情绪。如果长期处于负面情绪的影响之下同样会导致精神不好整天发困，而患者应该重视个人情绪的调节，除了一般的自我调节可以缓解负面情绪之外，患者还可以通过冥想、运动、倾诉等方式来排泄负面情绪，得到治疗的目的。对于部分情绪问题严重的患者可以想心理医生求助。
3、注意饮食。精神不好整天发困的患者在生活中注意饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，例如蔬菜、水果、高蛋白质、高能量的食物，通过营养健康的饮食习惯使得精神不好整天发困的问题得到解决。
4、积极运动。如果是因为体质原因诱发的不适，患者应该在生活中养成良好的运动习惯，通过运动使得体质得到改善，但是运动治疗需要坚持较长时间才能获得理想治疗效果。
最后，治疗精神不好整天发困之前患者应该了解清楚自己出现不适的原因有什么，然后对症治疗。而如果精神不好整天发困的问题十分严重，患者则应该先去医院进一步就诊，完善相关检查，排除一下器质性疾病。其中内分泌失调、甲状腺功能障碍等均是导致精神不好整天发困的常见原因，患者应该多加注意。

Answer 2

老是觉得累、困，并且出现精神不振的表现。首先，要注意检查排除特殊疾病的可能，可以检查血常规，来排除有没有贫血的发生。另外，还要做甲状腺功能的检测，来排除有没有甲状腺功能减退的症状。必要的时候还要做相关影像学的检查，来排除有没有内脏方面的病变。另外，要考虑病人是不是有长期的工作、生活比较劳累，经常的熬夜，饮食不规律，所造成的体内植物神经功能紊乱，出现神经衰弱的症状，说明身体处于亚健康的状态，需要我们重视。长期的这种状态容易造成身体的免疫力降低，引发继发性的疾病。所以要及时的调整生活饮食结构，科学合理的膳食，劳逸结合，注意休息，必要的时候可以使用健脑补肾丸，或者谷维素之类的药物进行调理治疗。同时多参加户外运动，有利于心态的改善，有利于疾病的恢复。

Answer 3

夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高，夜间睡眠非常重要，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天困、累，会整个人显得无精打采。

Answer 4

你的精神不振，原因有三：一、生活压力大；二、没有找到工作；三、没有女朋友；这三大原因造成你精神不振，对此，使你整天睡懒觉，所以，心里也觉得很困。

Answer 5

你好，很高兴能帮助到你。这是因为到了夏天这个季节，本身就是容易犯困的季节，你这种情况属于正常的，不用担心。希望我的回答能帮助到你，谢谢！