Question

女人气色不好如何调理？

Answer 1

气色不好主要是由于体质下降所导致的，另外如果心情经常烦闷也会导致脸上气色不佳。建议平时在饮食中多摄入蛋白质，例如肉类，蛋类和豆制品可以适当多吃，还有蔬菜水果也要多摄入。其次是要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。还有就是时刻要保持好心情，不要有过多负面情绪。
1、面色黄需要补血
　　女性有生理周期，每个月都流失大量的铁，特别是月经后经常出现脸色苍白或暗黄的情况，甚至有头晕的症状，这是缺铁贫血的表现，平时每天吃些红枣、猪血、瘦肉、肝脏、桂圆等补铁的食物，也可以搭配服用一些补血的中药材，如三七，当归，阿胶等，补铁增加营养调理气血，血气足了气色就红润。
2、面色白需养肺

　　亚洲人多以面色白为美，其实不管是白皮肤还是黑皮肤，一定要皮肤富有光泽感才是健康的。而有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。
这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。还有像百合，莲藕，杏仁能食材润肺的同时还能能增强肺气，达到补气养阴的食疗作用。
3、面色青需养肝
　　面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。一种是寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。

脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁，平时不要生闷气，也可以服用藏红花，玫瑰等疏肝理气，活血的茶饮同时要多运动，运动能顺气解郁，培养阳光积极的心态。
4、面色赤需养心
　　健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热（感冒发烧等）或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。满脸通红的人需要服用清火的食材，如红豆，绿豆，苦瓜等，严重者最好配合药物治疗如《黄连上清片》等。面色两颧发红的人可以多吃红豆桂圆粥，石斛粥，银耳莲子粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

Answer 2

除了面色难看，气血不足还会造成以下2大危害：

·妇科疾病

中医有道"血气不和，百病乃变化而生"，因"血气者，人之神"，气血滋养五脏六腑，营养借由通达四肢百骸，使身体正常协调运作。

女人以血为本，血随气行。

气血调畅，经脉通盛，冲任正常，则经孕无异。气血不足，冲任不调，则易导致妇科疾病发生。如月经病，表现为月经稀发、月经频发、痛经、闭经。也会诱发子宫内膜炎、乳腺增生，甚至不孕。

· 早衰

如果长期气血不足，不仅小痛小病频发，影响身体健康的同时，还会比同龄人更早出现皱纹、白发、牙齿松动、膝盖受损等早衰症状，加速容颜衰老。

气血两虚，还会影响各器官机能运行，如脾胃运化能力下降，引起食欲不振；降低人体免疫力，抗病能力变差，容易感冒；心脏供血不足，易出现心慌、气短、胸闷、心悸等症状。

此外，气血不足还会导致掉发、情绪低落、发育迟缓、全身乏力、四肢畏寒、头晕耳鸣、失眠多梦、记性变差等表现。

Answer 3

女人气色不好可以通过下列方式进行调理：1、可以通过中药方剂、中成药的形式来进行调治，常用的有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、四物汤等，更年期的女性可以选择逍遥丸等进行调治。2、可以通过生活方式来进行调理，需要保证睡眠，还要注意饮食结构，不要吃过含多油脂的食物，减少垃圾食品的摄入，这样能从根本上使气血功能有所恢复。3、可以通过适当运动来改善气血差，比较常用的运动方式是瑜伽、太极拳等，有氧运动可以明显改善体质，对延缓衰老、纠正气血不足有很大帮助。

Answer 4

告别黄脸婆之重生方法一：用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。

告别黄脸婆之重生方法二：充分利用具高抗氧功能的护肤成分，如红景天。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品。

告别黄脸婆之重生方法三：面部按摩。双手握拳，拳头顶住脸部两颊不放，停留十秒后放开，早晚各做三次。

告别黄脸婆之重生方法四：每周固定去除老废角质，减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。

告别黄脸婆之重生方法五：喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。

告别黄脸婆之重生方法六：多吃红色和黑色食物，常见的有：①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。

Answer 5

女人气色不好，一般是由于气血两亏所导致的，可以吃一些补气血的药。气色不好的原因就是气血亏虚，可以在生活中吃一些大枣，阿胶之类的补品，或者是其他一些补气血的药物，平时要注意心态好。不要把自己的心态弄糟糕。一定要注意不生气。是可以慢慢调整过来的。