睡眠一直有问题，吃什么能有助于睡眠？
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睡眠一直有问题，吃什么能有助于睡眠？我觉得应该吃一些比较补血益气的食物，像那些菠菜。红枣还有枸杞之类的，煲汤可能效果会好一些。
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睡眠一直不好，平时可以吃大枣核桃黑芝麻。苹果。睡前可以喝一杯牛奶。这样会改善睡眠，有助于睡眠
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睡眠一直有问题，吃什么能有助于睡眠？睡眠一直有问题，必须到专科的睡眠门诊去看一看是什么问题？造成你的睡眠障碍，生活中可以吃一些小米粥有助于睡眠。
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失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功 能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的 休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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现在很多人睡眠都不是太好，睡眠不好的人睡前可以喝一杯热牛奶
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