Question

总是在焦虑未来怎么办？

Answer 1

谈到焦虑，这是一种对于未来无明显诱因的。焦虑、担心、害怕，出现坐立不安、搓手顿足，来回走动徘徊，有植物神经功能的紊乱，比方说出现了心悸胸闷、心跳加速，出现尿频、尿急、头晕、头痛、出汗、胃肠道的恶心等情况。
这种情况首先一方面需要同自我调节上进行作准备将适当的增加，平时把自己的注意力转移到感兴趣的活动当中，让焦虑伴随而不至于要产生痛苦的情绪，自我调节效果欠佳。一方面我们可以心理医生进行专业的心理咨询和心理治疗。
另一方面，也可以邀请精神科医生，进行小剂量的抗焦虑和抗抑郁药物，治疗焦虑。一定要做到足量足疗程，而且要遵医嘱服药。不要减量停量。

Answer 2

运动法。多与人交往，多参加有意义的社会活动。宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。对待现实中出现的不公平的、有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上，对其摔打，发泄一番的方式。这其中包括释放、转移等办法。

Answer 3

焦虑未来我觉得是没有必要的，毕竟未来是由现在的自己创造的，我们能做的就是做好现在应该做的事，不要去焦虑未来。

Answer 4

总是在焦虑未来怎么办 如果你总是焦虑未来 那么你就应该想开点儿 不要想那么多 因为未来的事情 每个人都没有把握 所以只要过好当下 就是最大的快乐

Answer 5

我之前也是特别特别特别特别特别焦虑，每天都是担心万一学不好，万一什么什么不会，之类的，每天都愁的要死，根本投入不进去。你可以先给自己放松一下，顺便想想，如果不努力，我们去干什么，怎么干，有没有结果，什么结果。想好了之后，如果觉得不行，那就继续干自己应该做的事情，要知道，精力在哪，哪里就会有结果，慢慢来吧，不要急，加油加油