Question

想要降血脂的话，应该食用哪些食物呢？

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Answer 1

脂肪在老百姓的现实生活中主要来源于食用油、动物的肉和坚果。所有脂肪都包含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。也可以说，所有的脂肪，都是以上三种不同脂肪酸以不同比例混合而成的。每天一袋奶、一颗鸡蛋、一块瘦肉、多吃蔬菜、主食限量，这是血脂高的人，尤其是甘油三酯高有脂肪肝的人应当学会的饮食原则，有些会说血脂高了还能吃奶蛋和肉，不是越吃越高吗？其实这正是血脂升高的原因。

高血脂要看是低密度脂蛋白胆固醇升高，还是甘油三酯偏高，或者两者都高。如果是低密度脂蛋白胆固醇升高，仅靠吃什么食物降低胆固醇，可能只起到20%的作用。高血脂要看是低密度脂蛋白胆固醇升高，还是甘油三酯偏高，或者两者都高。如果是低密度脂蛋白胆固醇升高，仅靠吃什么食物降低胆固醇，可能只起到20%的作用。

如此不在乎的原因很直接，就是因为——血脂高有的时候没有症状。如果一个人不是很胖，但还是血脂高，那他可能更是肆无忌惮了。只有在体检的时候才会真相大白。类脂则主要是咱们常说的胆固醇，所以，想要降低血脂水平，就要限制脂肪和胆固醇的摄入，也就是说，但凡是富含这两种物质的食物都应该限量食用，那么，这类的食物都有哪些呢。

而高血脂对于身体的危害比较多。高血脂不仅仅与肥胖、痛风、高血压牵扯不清，也是心脑血管疾病的诱发因素。对于已经患上高血脂的人群来说，除了遵照医嘱服用药物，更要注意饮食调理。都是血淤气滞，气血不足引起的。用一些活血化瘀，补气养血的中药调理就不会吃现在血栓之类疾病了，平时多注意锻炼。能清血脂的食物，一般都是偏向寒凉，长期吃对脾胃没有好处。

Answer 2

吃苦瓜，黄瓜，西红柿，茄子和枸杞，这些食物是可以降血脂的，对于老人来说，降血脂有非常明显的作用，可以试试。

Answer 3

应该使用黄瓜，西红柿，牛奶，豆浆，苦瓜，等等，这些食物就可以降血脂，并且也可以提高自己的身体，是非常不错的。

Answer 4

降血脂的蔬菜有花生、芹菜、菜花、山楂、苦瓜等，血脂高的患者平时不要吃动物的肝脏，不要吃高油高糖的食物。

Answer 5

玉米里有膳食纤维，同时还包含镁、哂、钙等，这些都是对降脂有帮助的，同时还能够预防冠心病与高血压的发生。经常食用的话，还对动脉硬化和脑功能衰退有一定效果。