Question

吃什么能补精益肾效果最好？

Answer 1

鹌鹑肉是一种补肾补精的食物，味道很美，而且营养也是非常丰富的，鹌鹑肉还有鹌鹑蛋里面都含有很高成分的氨基酸和无机盐，可以起到补肾益气的效果，是可以滋补身体的，勤吃鹌鹑蛋和鹌鹑肉能够增强性欲，男性的精力可以变强。

牡蛎里面含有很丰富的微量元素，能够起到滋阴补阳的作用，可以补肾益精，如果有盗汗、心慌的症状，可以吃一些，有着不错的效果。牡蛎当中的微量元素很高，其中的碘元素已经超过了牛奶和蛋黄，是天然的食物，每天吃三个牡蛎就可以，不要吃的太多。

很多人觉得带鱼刺多，而且味道也比较大，其实带鱼是非常好吃的，而且带鱼补肾补精效果是很好的，如果气血不足，食欲下降，皮肤非常干燥，或者是有阳痿的情况，吃一些都是可以的。

Answer 2

可以吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、鲍鱼等一些海产品；还有含精氨酸的食物，比如芝麻、核桃等等。

Answer 3

在生活中大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。
还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。