吃好早餐非常重要，为什么？
早餐可以新陈代谢得到快速的促进，可以增强一整天的卡路里燃烧能力。由于能量的提高，它也能提高注意力。但是不吃早餐，可能会引来几种病症。下面分享一下为什么吃早餐是非常重要的原因。
一、胆结石
早餐要尽量少吃油腻的食物，但也不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为从晚餐到第二天的早餐时间，胆囊已经休息了接近8~10个钟头，胆汁的储存已经达到一定的量。如果吃早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化。如果胆汁不能及时排到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，容易导致结石。
二、胆固醇高，易患消化道疾病
不吃早饭的人比吃早餐的人胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。一般前一天所吃的晚餐经6小时就从胃里排空到达肠道，如果第二天不及时吃早餐，胃酸和各种消化酶可不是没事干的！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长期下去很容易胃溃疡、十二指肠溃疡。
三、便秘也会来
三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾；而如果不吃早餐，没有这个习惯，那反射自然是失调的，容易发生便秘。 所以，有便秘困扰的，不妨看看自己有没有触犯不吃早餐这一条
四、变胖、月经不调，危害生殖健康
很多爱美女性节食时，自认为少吃一顿早餐就能减多少热量，实际上这将为生殖系统健康埋下隐患。研究发现，不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。
五、老得快，会变丑
专家研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，会严重影响女性容貌。如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之会皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。
六、心血管发病率提升
科研人员曾发现，不吃早餐，会给身体造成“额外的压力和紧张”。而男性如果不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病率会提高27%。长期不吃早餐，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生
七、严重损害大脑和智力
经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低。此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，典型的表现就是四肢无力。
