Question

只做俯卧撑能练出好身材吗？

Answer 1

不能。

练出好身材需要全面锻炼，在进行俯卧撑的时候主要是对胸肌和手臂肌肉进行锻炼，手臂肌肉主要是针对肱三头肌。一个人想要好身材，需要的是宽阔结实的背肌，需要的是厚实的胸肌，也需要线条清晰的腹肌，更需要肌肉结实的腿部肌肉，缺一不可。

注意事项

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据个人体质状况,控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加，以后越做越多。

以上内容参考  百度百科-俯卧撑

以上内容参考  人民网-反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

Answer 2

不能练出好身材，但保持身体健康，身材匀称还是可以的。

Answer 3

只做仰卧起坐能练出腹肌吗？正确的应该这么做！你学会了吗？