Question

男的30岁，白天总感觉很疲劳，晚上又失眠，2-3点才睡得着，是什么原因？怎么改善？

现在失业，和父母吵架，女朋友快离开我了，好痛苦，好迷茫

Answer 1

当生活工作压力比较大的话，就容易出现这种情况，
1、白天一定要多活动活动，养成运动的习惯。
2、晚上睡觉之前能泡一下脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶。
3、相关的药物 有 安神补脑液，口服谷维素
4、食疗，每天晚饭可以喝点桂圆莲子红枣小米粥，长期坚持。上班时可以用茯苓块枸杞泡水喝，长期坚持。
5、精神疗法：学习冥想，做好事，增长正能量等。
以上办法，坚持一段时间，祝您健康

Answer 2

压力太大了，烦心事太多了，可以睡前喝一杯热牛奶看看，或者适当放松一下自己，尽量让心情愉悦些

Answer 3

这是由于晚上失眠，休息不好，导致白天疲劳。如果长期失眠，就会使人精神状态不好，甚至患上精神疾病。找专业医生给调理或许会好很多。

Answer 4

这个年龄段正是黄金时段，怎么会有这么严重的症状呢是不是压力太大了，你必须抓紧找医生给调理一下了，要不然会出现很严重的问题的。
首先要先找一个有经验的中医大夫给把脉确定问题出现在哪了然后再对症治疗。这样调理一段时间会有改善的。祝你早日康复！

Answer 5

这样就不太正常啊，年纪这么轻怎么就会失眠呢？是不是出现了什么问题呀？你是失恋了呢？还是对自己的前途茫茫然的不知所措？想太多了，还是找不到好工作呀，这个可要调整好啊。