Question

篮球投不远怎么办

怎么用 腰和腿的力量。 在 罚球线上 我老是投 3不沾。。。

补充一点：我投球的时候 弧度高。角度准 。。就是 力量控制不好。

Answer 1

原因可能是力量不足，姿势不对，技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮，平时多练技术和力量（哑铃或者俯卧撑）。

双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

Answer 2

定点的话可以下蹲一点然后起跳，伸手，这样就可以用到腿的力量，还有惯性。手腕也用手捣就可以投的更远啦

Answer 3

正确的投篮姿势是 右手托球 左手贴住球左前侧 右手要垂直于正前方 手臂要呈90度 投球前身体微微下蹲 靠你的手臂和向上弹起的推力把球推出去

可以去看看阿兰休斯顿的投篮方法（教科书式投篮）

Answer 4

首先要有节奏，感觉身子从脚到腹部再到手很连贯的出去，不是每个人都能灵活用腿上的力的（除了拉里·伯德...）我的建议是多锻炼腹肌和背肌（仰卧起坐)还有手腕的力量（手抓哑铃放腿上，只活动手腕来抬哑铃） 腹部和手部锻炼好了投篮基本差不多了，再多扎马步和蛙跳，就可以跳投了，这个时候就绝不会三不沾了， 谢谢。

Answer 5

多练习力量吧，不行就用38式吧

身体微蹲，就着身体上升的力量将球抛出就可以了