Question

经常吃鸡蛋，可以补充蛋白质吗？

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Answer 1

鸡蛋能够 算是大家日常日常生活中常常吃的东西之一了，鸡蛋位居中国人更为关心的十大营养成分食材前三甲。都了解鸡蛋营养成分多，但有关吃鸡蛋的益处，很多人都不清楚。那下面我就给大家了解一下。

蛋白质是一切性命的物质条件，与粥和蛋糕等食材相比，鸡蛋中蛋白质的碳水化合物组成更强，其必须氨基酸构成与身体基本上类似，分子生物学使用价值也是所有的食品类中的引领者，与其余含有蛋白质的食物相比，例如鸡脯肉，培根肉，牛羊肉，就算是价钱不划算的土鸡蛋，性价比高还要高得多。

吃鸡蛋对人体的益处

鸡蛋带有充足的蛋白质，人体脂肪，维他命和铁，钙，钾等身体所须要的矿物，蛋白质为优质蛋白，对肝部机构受损有恢复功效。

吃鸡蛋能够开发智力。鸡蛋里边包含充足的蛋白，并且常常吃鸡蛋还能够开发智力的乙酰胆碱化学物质。正处于发育阶段的青少年儿童，每日填补1到2个鸡蛋是十分重要的，能够 更快的成长发育，使骨骼生长得更强，并且对头脑也是有益处。常常吃鸡蛋的小孩会比不吃鸡蛋的小孩子聪慧。

早饭吃鸡蛋，能减少午饭及其一整天的卡路里摄取，具有操纵重量的功效，有分析表明，与早饭以蛋白质为主导的人相比，早饭吃鸡蛋的人休重多减了56%，而且它们的体力也更充足。

结语：鸡蛋中含有的蛋白质含量非常高，虽然营养高但也不宜大量吃，不管什么东西都要适量。当大量吃鸡蛋也会增加代谢产物，从而导致肾脏负担加重。不过每天一个鸡蛋对身体各方面都不会造成异常，可以放心。以上是我的想法，大家有想法可以在评论区留言分享。

Answer 2

吃鸡蛋可以补充蛋白质。鸡蛋富含蛋白质，每100克鸡蛋含有13克的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质不仅营养丰富，而且更容易被人体接受。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。

Answer 3

吃鸡蛋可以补充蛋白质。因为鸡蛋富含非常丰富的蛋白质和钙质，经常吃鸡蛋可以强身健体。

Answer 4

可以补充蛋白质，鸡蛋里面就有很多的蛋白质，而且还有着很多的营养。

Answer 5

我觉得经常吃鸡蛋可以补充蛋白质，因为鸡蛋的营养是非常丰富的。