跳舞可以减肥吗？
跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。
扩展资料
能减肥的舞蹈推荐
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1、街舞
街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
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2、拉丁舞
拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。
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3、肚皮舞
肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。
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4、形体芭蕾
芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。
参考资料
/news.dahe.cn/2017/01-04/108108673.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">大河网－跳舞为什么能减肥？跳舞减肥的原理
跳舞能够减肥，跳舞消耗的热量比较多，能够促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。
随着人们生活水平的提高，很多人的身材也逐渐发福，为了让自己的身体更健康，看起来身材更好看，市面上减肥办法层出不穷。其中跳舞减肥是不错的办法，不仅年轻人喜欢跳舞，很多老年人也经常跳舞健身。
一、跳舞能消耗很多热量，达到减肥瘦身的效果。人的身体之所以发胖，大多数人是因为每天摄入的热量，多于消耗的热量，导致过多的热量囤积在体内，身体一天天的发胖。想要减肥，在控制自己摄入热量的同时，提高热量消耗是不错的办法。
跳舞的时候，人的身体消耗热量很大，尤其是街舞、肚皮舞等舞蹈，因为需要人们不断的动作，因此消耗的热量非常大，因此人体的脂肪分解比较快，能够达到减肥瘦身的效果。
有氧运动可以减脂，跳舞是一种有氧运动，人们跳舞的时候，可以促进血液循环，促进体内食物的消化，促使人体加快了新陈代谢，增强人体的心肺功能，让更多体内的脂肪被消耗，达到减肥瘦身的目的。
跳舞虽然可以减肥瘦身，但是任何运动都要坚持一段时间才能达到效果，跳舞减肥要持之以恒，每周运动次数达到3到5次，每次的时间要在45分钟以上，这样才能很好的消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的效果，如果不能坚持运动，那么减肥很可能半途而废。
跳舞是不错的减肥办法，关键在于持之以恒。大家对此有什么其他看法，欢迎留言讨论。
