Question

白天总是犯困该怎么办？

Answer 1

白天总是犯困怎么办？教你几招，摆脱“瞌睡虫”

首先，就是进行适当的运动来锻炼身体。良好的睡眠质量，是可以让白天精力变得更加充沛的保障。对于失眠的人群来说，适当温和的运动，是可以有效提高睡眠质量的。同时，现在很多人工作的时候，都是长期伏案工作的。身体内的血液循环不流畅，造成体温下降，引起大脑缺血缺氧。而适当的体育运动锻炼身体，可以促进身体内的血液循环，从而给大脑提供更多的能量，使得整个人都更有精神和活力。

然后，吃饭的时候，最好吃个七八分饱就可以了，尤其是在公司吃午饭的时候，一定不要吃太饱。吃的太饱，身体内吸收的糖分会越多，会感到更加的困乏的。如果条件允许的话，最好能够在吃完午饭，到下午开始工作之前，适当的午休一小会儿，这样可以大大提高下午的工作学习效率。如果没办法进行午休的话，那最好在吃完午饭之后，起来适当的活动一下，提高自己的精神状态。

白天总是很困，可能是很多原因引起的。可能是因为晚上没睡好引起的，也可能是因为环境因素引起的，还有可能是因为疾病因素引起的。若是因为疾病因素引起的犯困，就一定要及时的去进行检查治疗。此外，要想在白天彻底摆脱瞌睡虫，不妨多尝试下运动，运动可以促进体内的血液循环流畅。同时，吃饭的时候注意不要吃太饱，吃个七八分饱就可以了，条件允许的话，可以适当的午休一会儿，从而可以保证下午的精力充沛。

Answer 2

白天老是犯困，是什么原因。白天应该是兴奋，工作劳动，精神好，晚上睡眠休息。白天犯困，也就是生物钟出现问题，白天该兴奋的时候，犯困，想休息，晚上相对来说该睡眠的时候又不困，可能是有失眠，睡眠不好。主要问题是出现生物钟的改变，影响白天犯困的原因有很多，功能性或者器质性病变的干扰才会出现这种情况，比如脑血管病，重大器质性疾病干扰，影响生物钟的调节，还有些人是作息时间值夜班、熬夜、夜里休息不好，当然白天就犯困。还有些人思想有某种压力，晚上失眠，睡眠不好，没有充分的放松，白天犯困。原因当然很多，尤其是情绪性疾病，焦虑、抑郁等，往往使生物钟受到干扰，休息和工作都受到影响，往往表现为白天应该兴奋的时候没精神犯困。这样的病人应当及时请专业医师进行诊断和鉴别诊断，找到病因，进行对因治疗，还可以进行其他的对症的治疗，比方调节生物钟，治疗抑郁、抗焦虑等，这样的治疗措施很有效。

Answer 3

白天总是犯困，有功能性、器质性原因，需要具体分析。
人体犯困是一种疲劳的感觉。白天总是犯困，可由多种原因引起：可能是功能性的，也可能是器质性的躯体疾病引起的。功能性的常见原因为：工作、学习、生活压力过大，睡眠时间不足或睡眠深度不够所致；或因各种原因出现焦虑、烦躁、失眠所致。功能性犯困通过心理调适可以缓解。很多躯体性疾病也可引起犯困，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退症、普通感冒等都可有犯困疲劳的感觉，但多同时伴有疾病的其他表现。如甲状腺功能减退同时还有食欲减退、反应迟钝等表现；普通感冒会伴有发热、咽痛、咳嗽等。当总是感觉犯困的时候，应注意寻找原因，重要的是排除器质性的躯体性疾病。必要时就医检查，寻找医生的帮助。

Answer 4

白天犯困，那就晚上早点休息，保证睡眠时间充足。

Answer 5

那是作息时间没有调节好。要养成早起早睡，充足的睡眠即可。