Question

记忆力的提高应使用正确的方法，都有哪些？

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Answer 1

好的睡眠。对于人们来说，晚上有个好的睡眠，对于提高记忆力是很有效果的。这就需要我们在平时要养成好的生活习惯，最好在适合的时间休息。比如中午可以午睡会或者打会盹也有助于增强记忆力的。当我们休息好了，人的精神和体力就会增强，记忆力能够得到逐渐的提高。

试着去运动。体育运动对于提高记忆力来说，还是很有效果的。我们平时可以做一些比较放松的有氧运动，有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢、能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度，能够有效地提高记忆力。

多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险，鱼类，坚果和橄榄油也有同样的功效。主动和人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字和外貌特征，因此有助于提高脑力。多去思考。我们知道，人们的记忆力与日常的思维活动是有密切联系的，因此勤于思考也是提高记忆力的好方法。

那么怎么记住东西呢？速读法： 速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的。图像法：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来连接不同图像之间的关系。比如我们对文字的内容很难理解，我们可以画图出来，这样就非常深刻了。思维导图法：不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。联想法：我们可以通过一个单词或者一个事情，会联想到其他单词或者其他事情，这是由于它们两者之间存在某种关系。

Answer 2

提高记忆力，平时应该多用脑。多做一些靠智力才能完成的事情，比如打桥牌，下围棋，象棋。这样可以维持大脑的运转。不断的提高记忆力。

Answer 3

1、制作记忆卡片 2、视觉强化 3、每次专注一项任务 4、建立联系，产生联想

Answer 4

可以让孩子多去看一些阅读书，在阅读的过程中也会让孩子变得非常的感兴趣，而且也应该多给孩子去讲故事，就可以提高孩子的记忆力。

Answer 5

要有良好的心态和科学的方法，同样也要有充足的睡眠和营养的饮食习惯，也可以通过一些图像记忆法、表格记忆法、联想记忆法等技巧提高孩子的记忆力。平时也可以多听音乐，多咀嚼，运动健身。