Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

每个人都是情绪低落的时候，这里几个简单的办法帮你摆脱心情烦躁的情绪。

1、做件快乐的事情
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

2、发发牢骚，诉诉苦
把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。把一切烦恼都倒出来。往往在之前你会感到没精打采，而之后会开怀大笑。

3.让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

4.埋头做事或者锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

Answer 2

心情特别烦躁的时候，最好干一件自己喜欢干的事，比如看个电影或者洗个澡。或者是运动一会儿，不要继续干下去了。

Answer 3

心情烦躁的时候心情烦躁的时候可以静下心来休息休息，听一听轻音乐，喝一杯咖啡或者洗一个热水心情烦躁的时候可以静下心来休息休息，听一听轻音乐，喝一杯咖啡或者洗一个热水澡，喝一杯热牛奶，睡一个稳稳当当的安稳觉，第二天，那就是明媚阳光的一天，再就是一个心情烦躁的时候可以静下心来休息休息，听一听轻音乐，喝一杯咖啡或者洗一个热水澡，喝一杯热牛奶，睡一个稳稳当当的安稳觉，第二天，那就是明媚阳光的一天，再就是来一个说走就走的旅行，看看大海，让大海的宽广去温暖你你的心情烦躁的时候可以静下心来休息休息，听一听轻音乐，喝一杯咖啡或者洗一个热水澡，喝一杯热牛奶，睡一个稳稳当当的安稳觉，第二天，那就是明媚阳光的一天，再就是来一个说走就走的旅行，看看大海，让大海的宽广去温暖你你的胸怀，这样你就不会那么烦躁了，可能心情就会好很多

Answer 4

心情烦躁应该出去走走散散心，释放心中烦脑，和朋友出去吃吃饭和茶，自然会好一些。

Answer 5

心情烦躁的时候可以找一些事做来缓解一下。
选择听一些轻音乐，这样会让内心变得冷静。
可以锻炼身体来让自己缓解烦躁的心情，锻炼身体疲倦了，你就忘记了烦躁。
可以来一场说走就走的旅行，旅行是完全让人放松的一件事儿，出去看看这花花世界。