Question

如果一个月只喝纯牛奶来维持,身体会发生什么变化？

Answer 1

促进睡眠：牛奶中含有钙，维生素b6等成分，晚上喝一杯牛奶，能够起到镇静的作用，有助于人们进入睡眠，达到预防失眠的效果，而且晚上喝牛奶的时候，人们就会有饱腹感，不会出现睡觉的时候饥饿的现象，如果坚持一个月的话，睡眠质量肯定会有提高。

降低骨质疏松的几率：牛奶中的钙和蛋白质，能够给人体补充丰富的营养，我们的骨骼生长离不开钙，对于老年人来说，骨质疏松是一种很常见的病症，每晚坚持喝一些牛奶，有利于预防骨质疏松，因为骨质疏松症的主要原因是缺钙引起的。

喝纯牛奶注意事项

有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。如果胃功能不佳的人过多饮用浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为胃部受不起过重的负担与压力。