减肥可以吃几个鸡蛋

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英雄无奈知多少
2021-01-12 · TA获得超过1293个赞
知道大有可为答主
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减肥一天可以吃1个鸡蛋,最多可以吃两个。鸡蛋里面营养价值是比较丰富的,而且容易被人体消化和吸收。鸡蛋清里面含有的蛋白质比较多,鸡蛋黄里面还含有较多的胆固醇。
一般情况下,适量的摄入蛋白质不会导致身体肥胖,但是每天吃较多的鸡蛋会导致胆固醇摄入过多,造成能量摄入过多不利于减肥,还会导致身体肥胖,所以在减肥期间每天可以吃1个鸡蛋,尽量不要超过两个。
除了吃鸡蛋以外,还需补充其它的蛋白质、碳水化合物以及足够的维生素,同时还要配合适量的体育锻炼、运动,来进行减肥方面的系统性治疗。
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