Question

怎样提高免疫力？

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Answer 1

很多朋友自觉体弱多病 ， 反复的出现感冒或者其它疾病的困扰， 所以特别迫切的想要提高自己的免疫能力， 确实 免疫力提高之后， 对常见的疾病的抵抗力会提高 另外一方面还可以帮助我们去防止。

Answer 2

可以从下面几点做起：
1.进行充足睡眠。睡眠能迅速恢复身体活力，让机体免疫力处在旺盛的状态。
2.进行适当运动。锻炼身体，可有效提高身体免疫力，增强抵抗力。
3.补充维生素C。维生素C缺乏时，人体白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。可以服用力度伸的维C泡腾片，增强人体免疫力，抵抗细菌和病毒入侵，对预防传染性疾病和其他疾病的效果非常好，起到预防感冒，缩短感冒病程的作用。
4.食用充足的蛋白质。蛋白质是人体重要的元素，可在肉食中摄取优质蛋白，比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等。

Answer 3

提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力低下。若患者患有某些较严重的疾病如肿瘤或者大手术以后，或者患有长期、慢性的消化系统疾病，还有消耗性疾病，如结核、肝炎、甲减、甲亢以及糖尿病等疾病时，都会使人体抵抗力降低。提高免疫力首先应积极治疗原发病，去除免疫力下降的原因。再者选择含有蛋白、氨基酸、矿物质以及维生素等食物，均可提高机体免疫力。还可以进行健身运动，如打太极拳或八段锦等。另外，可以做穴位按摩提高抵抗力，如足三里、三阴交的穴位按摩等。

Answer 4

1、经常参加有氧的运动，比如骑车、快走、爬山、游泳；
2、环境方面应勤开窗、多换气，养成勤洗手且少摸脸的好习惯，减少病毒在手上的停留时间以避免感染，如果有流感可以戴口罩出门；
3、多喝水，多食用新鲜水果和蔬菜；
4、及时补充维生素C，提高人体免疫力，抵御感冒的侵入；

Answer 5