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一般来说晚上11点过后睡觉就应该算是熬夜了，因此一定要保持一个好的休息和作息时间，这样才会身体健康，建议你在11点以前休息睡觉。早晨7点起床应该是不错的一个时间了，只是晚上睡晚了一点点。
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根据中医的理论，11点钟肝经等都要开始轮流开展各自相应的排毒、调整、休息等功用了，那儿晚你还不睡就是在妨碍这些内脏的工作，对身体健康不利，所以属熬夜行为。建议9点半上床，十点睡眠，真有事，可早起做，毕竟早睡早起身体好是老祖宗留下的古训，有它的道理
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我觉得12点以后睡觉就算熬夜了，最好是在11点左右睡觉是比较好的。然后一天能保证7到9个小时，睡眠而且起来之后头脑清醒，不困乏而且身体也比较舒坦，没有昏昏沉沉的感觉，这种就是比较好的睡眠状态夜里不怎么经常醒来，能够一觉到天亮。
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晚上12点睡觉，算不算熬夜？每天睡够多少时间才健康？
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